■ぎっくり腰は癖になる
ぎっくり腰に対しての知識はかなり高まったのではないで
しょうか。実は、色々な人に話を聞いてみると、ぎっくり腰
は繰り返している人が実に多く、年に数回はぎっくり腰に
なってしまっている、という人も少なくありません。
また、痛みが強烈な場合が多いので、その痛みを経験したく
ない、ということで痛みに対しての恐怖心を抱いてしまう
こともあります。痛みを抑えるために、コルセットで固定
しておいたほうがいい、という話を聞いたこともあり、常時
コルセットを着用している、という人も少なくありません。
一見腰にとてもいいことのように思えますが、これは実は
いいことではないのです。こうした間違った知識で自己判断
を繰り返していると、ぎっくり腰を再発させることになって
しまうのですね。コルセットをいつも着用していると、結局
自分の筋力が低下してしまうことになり、逆に再発の可能性
が高くなってしまいます。
ぎっくり腰は、腰の辺りの筋肉に、疲労やストレスが蓄積
されてしまうことで起こる、ということはわかってきました。
ですから、再発を防ぐためには、筋力を維持させることを
考えなくてはならないのです。もちろん、筋力以外のところに
問題があれば再発することもあります。その場合にはしっかり
と医師に相談し、なにが原因でぎっくり腰を繰り返している
のかを突き止めなくてはなりません。
でも、こうした筋肉以外のところに問題は特にないという
場合、ストレッチや血行促進によって筋力をアップさせて
いかなくてはなりません。怖がって動かなくなるのではなく
動かないと繰り返してしまう恐れがある、ということを
自覚して、適度に動かしたほうがいい、ということなのです。
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